Etappe 1
De eerste etappe start aan de tramhalte "De Panne Esplanade". We hebben nogal wat zandpassages voor de boeg, daarom beperken we deze etappe tot 17 km.
We stappen via de kustlijn naar de Franse grens. Het Helmpad leidt ons door het Duinenreservaat De Westhoek. Via de Krakeelduinen, het Calmeynbos, de Oosthoekduinen, het Kerkepannebos en het Massartpad bereiken we de Hoge Blekker.
Langs de Doornpanne stappen we tot aan de tramhalte "Oostduinkerke Schipgat".
Etappe 2
We starten aan de tramhalte "Oostduinkerke Schipgat". Via de Doornpanne, de Witte Burg, de Plaatsduinen, de Spelleplekke, het Hannecartbos, de Karthuizerduinen en de Similiduinen bereiken we de IJzermonding in Nieuwpoort. Een ommetje via de Jachthaven en het natuurgebied IJzermonding brengt ons naar het strand van Lombardsijde. We stappen verder door de Sint-Laureinsduinen en langs de dijk van Westende. Nog eventjes volhouden door de Warandeduinen tot in Middelkerke, tramhalte "Middelkerke Casino". We zijn 22 km verder en de teller komt op 39 km.
Etappe 3
We herstarten voor de derde etappe aan de tramhalte  "Middelkerke Casino".Â
We gaan door de Schapenweide en het Provinciedomein Raversyde naar Oostende. We volgen de dijk langs de Drie Gapers en de vistrap tot aan de veerboot naar de Oostelijke Oever. De Spinoladijk leidt ons naar surfclub De Twins. We volgen het duinenpad naar de Vosseslag en door het eerste deel van de Duinossen van De Haan bereiken we de tramhalte "De Haan Aan Zee".
Reeds 60 km van onze kustwandeling, waaronder de meeste zandstroken, zijn achter de rug. Nog 40 km te gaan in twee etappes.
Etappe 4
De meeste zandstroken zijn achter de rug, nog 40 km te gaan in twee etappes.
Vanaf de de tramhalte "De Haan Aan Zee" volgen het tweede deel Duinossen van De Haan tot in Wenduine. Het Schelpenpad brengt ons in Blankenberge. Via een ommetje rond de jachthaven en de dijk van Blankenberge bereiken we de duinpannes Det Fonteintjes. Na een stukje dijk in Zeebrugge zoeken we onze weg door de haven van Zeebrugge langs de Stationsxijk, Zeebrugge Dorp en de natuurdomeinen deKleiputten van Heist en Sashul. De tramhalte "Heist Dijk" is het eindpunt van etappe 4.
We hebben 21 km gestapt.
Etappe 5
De laatste etappe! Nog 19 km te gaan.
Vanaf de de tramhalte "Heist Heldenpein" volgen we eerst een stukje strand. Enkele kleine ommetjes door het Directeur Generaal Willemspark, Park 58 en het Zegemeer zorgen voor wat variatie. Het cartoonfestival maakt de tocht nog leuker.
De laatste rechte lijn gaat over het strand tot aan het Zwin.
Nu nog terugkeren naar de terrasjes aan de tramhalte "Knokke Station" door de Zwinduinen en -polders, het Koningsbos en de Royal Zoute Golf Club.
De teller valt stil op 100 km.
